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小学心理健康主题班会课件学会调控情绪—放飞好心情ppt(共39张ppt)全国通用_图文

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学会调控情绪 ——放飞好心情 听一听,看一看,议一议 最 近 比 较 烦…… ? 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, ? 这是否意味着我们是情绪的奴隶 呢? ? )最近比较烦比较烦比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从没没无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦比较烦比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常常有意无意调侃 我也许有天改名叫周转 (李)最近比较烦比较烦比较烦 我看那前方怎么也看不到岸 那个後面还有一班天才追赶 哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难 (冠)最近比较烦比较烦比较烦 陌生的城市何处有我的期盼 挥别了家乡的伙伴 现在的我更觉得孤单 ? (华)最近比较烦比较烦比较烦 女儿说六加六结果等於十三 我问老段说怎么办 他说基本上这个很难 (李)最近比较烦比你烦也比你烦 我梦见和饭岛爱一起晚餐 梦中的餐厅灯光太昏暗 我遍寻不著那蓝色的小药丸 () (华)人生总有远的近的麻烦 太太每天嫌我回家太晚 (冠)女友妈妈嫌我长得寒酸 虽然我已每天苦干实干 (李华冠)管它什么天大麻烦 久而久之我会习惯 天下没有不要钱的午餐 ? (李)太太发现秘书裙子很短 她就买了八千块的耳环 (华)女儿太胖儿子不肯吃饭 (冠)车子太烂银行没有存款 (李华冠)麻烦麻烦麻烦麻烦 麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦 (华)最近比较烦(冠)比较烦(李)我比较烦 (李)我的头发只剩下从前的一半 (华)每天的工作排得太满 (冠)台北的女生有些高不可攀 (冠)最近比较烦(李)比较烦(华)比较烦 (华)我只是心烦却还没有混乱 (冠)你们的关心让我温暖 (李)家是我最甘心的负担 ? (李华冠)不烦我不烦 只有一点烦你比我烦我情愿心甘 我不烦不烦我不烦我不烦我不烦 我只有一点烦你和我一样 我不烦不烦我不烦我真的不烦 我不烦不烦人生很灿烂灿烂 我不烦不烦你比我烦你比较烦 你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦 一个粗心的医生,将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、 焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在 医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变 得高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转。 给了你什么 启示? 请 你 对同样的事情,为什么不同 分 的人会有不同的情绪表现呢? 析 因为每个人看问题的角度和态度不同 兴趣不同,人们的情绪感受也不会相同。 这些球迷为什么会在自 己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球,对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨,十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反,有些人对足球不感兴趣, 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。 他夸奖我了,好开心噢! 唉,他在讽刺我! 他究竟为什么会这么说呢? 哼,讨好我,想利用我! 高兴 伤心 疑惑 厌烦 请不要开错窗 一个小女孩趴在窗台上,看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗, 不禁泪流满面,悲伤不已。她的 外祖父见状,连忙引她到另一个 窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说:“孩子, 你开错了窗户。” 人 生 感 悟 换 嫉妒 这次考试王聪比我好。 原来想法:有什么了不起,他没有我聪明。 个 换个想法: 好 多疑 同学们总是用异样的眼光看我 原来想法:我的家庭条件差,他们看不起我。 情 换个想法: 绪 害怕 我这次又考砸了,不敢回家。 原来想法:辜负了父母期望,害怕会批评。 换个想法: 厌恶 他总爱在课上讲话,妨碍 我原来听想课法:。跟他坐在一起,真倒霉。 换个想法: 换一副眼镜 得一副好心情 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有、平方的房子,有人认为他居住的 条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随时 可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。” 几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了, 他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老 师,我和那么多老师在一起,怎么不高兴呢?” 之后,他住进楼房的一楼,有人认为一楼的环 境差,“你不知道,一楼方便啊,进门就到家, 朋友来方便,还可以在空地上种花、种菜什么 的。”后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没 好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体,光线 也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。” 他们热爱生活,有着乐观的生活态度,即 使遭遇到挫折、失败,甚至危及到生命,他 们依然能够保持积极向上的情绪。 有了快乐的思想和行为,你就能感 到快乐。 ——卡耐基 故事: ? 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传 来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了, 孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山 也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道” 我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的 声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回 家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去 对大山喊”我爱你”试试呢. ? 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在” 我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子 笑了,群山也笑了…… 生活就像一面镜 子,你对它哭, 它对你哭;你对 它笑,它也对你 笑。 课堂小结: ? 情绪与我们个人的态度是紧密相连的. ? 在生活中我们可以通过改变自己的态度 来控制自己的情绪. 大 声 叫 喊 情绪发泄基地 恰当的 中性的 不恰当的 哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架 归纳总结 倾诉型:分享快乐、分担忧愁 摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型:打球、游泳 转移法 当自己不开心的时候,把不开心的感觉转 移到别的东西上去。例如自己考试考得不 好,很不快乐,那就想想上个周末全班去 郊游的事情,或者想想昨天老师表扬自己 勤奋学习的时刻,这时,我们会变得快乐, 积



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